Stress, anxiété, dépression, Les thérapies pour s'en libérer
EAN13
9782415004446
Éditeur
Odile Jacob
Date de publication
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Stress, anxiété, dépression

Les thérapies pour s'en libérer

Odile Jacob

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Se sentir souvent déprimé, anxieux, stressé, connaître des baisses de moral
régulières n’est pas une fatalité. Pour éviter de se laisser submerger par des
pensées pessimistes, il est important de pouvoir soulager sa souffrance
rapidement. Fort du travail fait avec ses patients, le docteur Jean-Luc Ducher
propose une démarche accompagnée et accessible qui, à partir d’exercices
pratiques issus des thérapies cognitivo-comportementales, vous aidera à mieux
vous connaître et à mettre en lumière votre façon de réagir aux événements...
L’objectif?: apprendre à réguler votre fonctionnement psychique pour sortir du
cercle vicieux des angoisses, du stress et de la fatigue mentale. Les
techniques thérapeutiques expliquées dans ce livre seront d’une grande aide
pour traverser les moments d’anxiété, en vous permettant de vous apaiser
intérieurement, et ainsi de profiter d’une vie plus harmonieuse. Jean-Luc
Ducher est médecin psychiatre. Clinicien, psychothérapeute, enseignant et
chercheur dans le champ de la dépression et de l’anxiété, il est l’auteur chez
Odile Jacob de La Dépression en 60 questions. Comment s’en sortir et de
Vaincre son anxiété par soi-même qui sont de grands succès.
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