Remettez vos pendules à l'heure !

Que vous soyez une bactérie, une mouche drosophile, un géranium ou la personne qui
l’arrose, vous possédez forcément, puisque vous êtes vivant, une horloge interne qui régule
toutes vos activités biologiques en fonction de l’heure de la journée, des mois et des années.
Votre température corporelle, vos hormones, votre tension, votre digestion, votre sommeil,
votre énergie… toutes ces variables fluctuent en permanence pour adopter des rythmes vous
permettant de vous sentir bien et en forme. Mais que faire quand l’horloge se dérègle et que
l’on perd son rythme ?
Dans cet ouvrage, le docteur Patrick Lemoine nous explique les principes de la chronobiologie,
cette discipline qui s’attache à l’étude de notre santé du point de vue de Chronos, c’est-àdire
du temps. Il nous montre les effets, parfois graves, que peut entraîner un décalage des
rythmes et comment se remettre à la bonne heure pour vivre mieux. Quels sont nos biorythmes
Pourquoi le rythme de la température est-il si important ? Combien de temps dormir ? Et
la chrononutrition, comment ça marche ? Quel est le meilleur moment pour prendre son
traitement médical ? Est-ce que la dépression saisonnière existe vraiment ?
Un ouvrage indispensable pour enfin comprendre son horloge interne et (re)trouver ses
rythmes. Car c’est bien connu, si le temps va, tout va !