Dormir je le veux !

Quand avez-vous bien dormi pour la dernière fois ?

Si le sommeil prend certains chanceux dès que leur tête entre en contact avec
l’oreiller, pour d’autres, se mettre au lit, puis lutter pendant des heures
pour s’endormir peut devenir un véritable cauchemar, surtout si cela se
reproduit toutes les nuits.

Bien dormir peut vous aider à améliorer votre existence. Vous vous sentirez
plus énergique, plus optimiste, plus heureux et en meilleure santé. Gardez à
l’esprit que tout le monde est capable de dormir. Il suffit de trouver ce qui
fonctionne le mieux pour vous.

Une bonne nuit de sommeil peut changer votre vie !

Si le sommeil se refuse à vous, les somnifères ne sont pas une réponse
souhaitable. Suivez les conseils de ce livre, tous issus de la recherche
scientifique, et attaquez-vous à vos problèmes de sommeil de manière naturelle
:
• en jouant sur votre régime alimentaire et votre mode de vie,
• en privilégiant des exercices mentaux et la pleine conscience,
• en utilisant des approches alternatives anti-stress pour votre corps et
votre esprit.

Du réchauffement de vos pieds au recadrage de vos pensées en passant par une
alimentation appropriée ou des techniques de respiration, Dormir, je le veux
propose 222 méthodes favorisant le sommeil que vous ne connaissez pas encore,
et au moins l’une d’entre elles portera ses fruits. Faites de beaux rêves !


Kim Jones est une journaliste indépendante « lifestyle », spécialisée en santé
et bien-être.
Elle collabore à de nombreux quotidiens et magazines britanniques. Ses
chroniques sur le sommeil font partie des plus lues de sa rubrique Santé du
Daily Mirror.