Merci mon stress !

Coincés entre contraintes diverses, emploi du temps surchargé et exigences
intérieures, nous nous imposons une pression considérable. Le stress nous
apparaît comme le facteur majeur de notre mal-être, l'ennemi à éradiquer,
surtout s'il devient chronique. Il est temps de reconsidérer sa place et son
rôle dans notre vie.

Car le stress est utile. Mécanisme de défense, il nous alerte et nous procure
l'énergie nécessaire pour résoudre les problèmes. Véritable boussole
intérieure, il nous informe sur nos émotions et nous indique comment évoluer
vers plus de sérénité. Selon des études récentes, il est même possible d'en
faire un allié.

C'est ce que vous propose cet ouvrage, conçu comme un parcours pratique :
identifier votre profil face au stress, comprendre ses mécanismes et son
impact pour actionner les 3 leviers de changement. À travers de nombreux
exercices et quiz, ce programme déstressant en 4 étapes vous apprend à
convertir le mal du siècle en puissant allié.