Apprenez à manger & maigrissez !

1- Nous commencerons par une enquête alimentaire. Cette enquête alimentaire
sous forme de questionnaires, sera partagée en trois tableaux à points : le
premier concernera votre petit-déjeuner, le deuxième votre déjeuner, le
dernier vous interrogera sur votre dîner. Bien entendu, celle-ci est
spécifiquement étudiée, afin de me permettre de vous fournir un avis critique
et constructif sur vos habitudes alimentaires actuelles. En fonction des
points obtenus au sein de chaque repas, je vous proposerai un avis
nutritionnel constructif et critique, en relation avec vos habitudes
alimentaires. Notre premier travail aura donc pour but de vous permettre de
prendre conscience de vos erreurs alimentaires, suivi d'une correction de
celles-ci. 2- Je vous présenterai chaque famille alimentaire. Il s'agira de
vous familiariser avec toutes les familles alimentaires, de vous permettre de
bien appréhender l'importance de chacune d'entre elles, afin de mieux gérer
sur le plan nutritionnel la qualité, et donc la pérennité future de votre
amaigrissement. De nombreux conseils hygiéno-diététiques vous seront proposés,
vous aidant ensuite à faire les meilleurs choix. 3- Place à la pratique ! Ce
troisième chapitre concernera la diététique pure. En effet, dans la première
partie de ce chapitre, je vous proposerai l'élaboration de quatre jours de
menus très détaillés concernant vos petits-déjeuners, déjeuners et dîners.
Cette partie ayant pour but l'apprentissage de vos nouvelles habitudes
alimentaires, adaptées à votre phase d'amaigrissement. Dans la deuxième
partie, je vous proposerai également quinze jours de menus adaptés. Ces menus
viendront illustrer et clore votre apprentissage nutritionnel. 4- Les bilans
diététiques hebdomadaires. A la fin de chaque semaine, je vous proposerai une
nouvelle enquête alimentaire à points. En fonction des points hebdomadaires
obtenus, une synthèse critique et constructive vous sera soumise : elle sera
mauvaise, moyenne, bonne ou elle sera excellente. Cette synthèse hebdomadaire
vous aidera à progresser efficacement et intelligemment, dans votre
apprentissage nutritionnel motivé par votre souhait de perdre du poids
durablement, mais également dans celui de bien vous alimenter : le but étant
de toujours s'améliorer, semaine après semaine. Vous apprendrez ainsi, tout en
maigrissant, à bien vous alimenter, vous garantissant ainsi la pérennité
future d'un amaigrissement de qualité.