Libérez-vous de l'insomnie

«  Que faire quand je n’arrive pas à dormir  ?  », c’est l’éternelle et
angoissante question des insomniaques. Dans ce livre, l’auteur nous apprend à
dompter ce mal qui concerne près d’un Français sur quatre. Vécue comme une
véritable malédiction, l’insomnie peut devenir source de dépression,
d’irritabilité et de nombreux problèmes de santé. Un fléau que l’on peut
apprivoiser.

L’auteur propose des solutions douces et réellement efficaces en fonction de
votre profil de dormeur (couche-tôt, couche-tard, ronfleur, sujet à des apnées
du sommeil...). Avec ce programme divisé en 52 étapes, vous apprendrez comment
vous passer des traitements médicamenteux et somnifères qui sont nocifs et
dérèglent encore plus nos rythmes naturels.

En redevenant maître de votre sommeil, vous réenchanterez vos nuits... et vos
lendemains  !