L'élan de la résilience

Visualiser le calme –; Planifier du temps pour vous –; Détendre votre visage
–; Faire un scan corporel –; Colorer votre assiette –; Aiguiser vos sens –;
Pratiquer l'écoute active –; Faire preuve d'humour –; Lire les expressions
faciales, etc., des astuces simples et clairement expliquées, enrichies de
témoignages, qui vous permettrons réellement de changer quelques habitudes
dans votre vie qui feront toute la différence.

La Résilience, c'est quoi exactement ?
C'est la physique qui nous donne l'explication originale du mot Résilience. Il
s'agit de la caractéristique mécanique définissant la résistance aux chocs
d'un matériau. Les psychologues, comme Boris Cyrulnik en France, ont repris
cette image pour faire allusion à la capacité à rebondir face à un obstacle ou
à vaincre des situations traumatiques.

Depuis lors, le concept de Résilience a fait du chemin et englobe un ensemble
de compétences qui permettent non seulement de rebondir face à l'adversité
mais aussi de mener une vie personnelle et professionnelle performante et
épanouissante.

L'erreur commune est de croire que la résilience ne sert qu'aux gens en
souffrance ou en manque. C'est faux. Elle est utile à tous, à titre préventif
pour se préparer aux changements et aux nécessités de s'adapter à de nouvelles
conditions (séparation, deuil, départ des enfants menace de chômage, prise de
responsabilités, concurrence, etc). Mais la résilience nous est aussi
précieuse pour mieux apprécier chaque instant de la vie et en être satisfait,
rayonner et faire indirectement du bien à son entourage.