J'arrête le grignotage en 4 semaines

LE PROGRAMME PAS À PAS POUR SE LIBÉRER DE SES KILOS ÉMOTIONNELS EN 4 SEMAINES

Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter toute la journée ? Manger du
chocolat vous apaise, et vous ne pouvez pas y résister ? À la moindre
contrariété, vous ouvrez le réfrigérateur ou le placard ? Et si c’était la
faute de vos émotions ?

• Toutes les questions à vous poser pour comprendre ce qui vous pousse à
grignoter ou à manger trop.
• Les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec
recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat
bienêtre, des exercices de respiration...
• Les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types,
les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du
sucre, etc.
• 35 recettes santé et plaisir, le top 100 des aliments à avoir dans vos
placards, et les astuces pour pérenniser les bienfaits de ce programme.

La solution n’est pas dans le frigo !

Delphine Michel est nutritionniste depuis une vingtaine d’années. Elle est
coach diététicienne online sur le programme de rééquilibrage alimentaire «
Savoir Maigrir » de Jean-Michel Cohen depuis 2009. Passionnée de développement
personnel et de psychologie positive, elle a aussi une formation en Gestion du
stress et préparation mentale. Elle est spécialiste des kilos émotionnels.

Avec la collaboration d’Alix Lefief-Delcourt, auteure de best-sellers santé.