Sciences Humaines N°320 - Quand les émotions déraillent - novembre 2019

Les émotions font partie de la vie. Quon soit hypersensible, impulsif, anxieux, ou bien détaché, froid, impassible, personne ny échappe. Quand certains restent de marbre quoi quil arrive, dautres seffondrent au moindre coup dur et peinent à rebondir. Les « sciences affectives » sont devenues un domaine de recherche très actif, notamment grâce aux avancées des neurosciences. On découvre aujourdhui le rôle central des émotions dans les apprentissages, la prise de décision ou encore la mémorisation. Avec parfois la tentation dy voir des variables quil sagirait doptimiser. Cest pourquoi elles intéressent tout un éventail de professionnels : pédagogues, managers, politiques, commerciaux, thérapeutes, éducateurs... Quant aux débordements émotionnels, crises de larmes, de panique ou de colère, ils sont pointés du doigt. Les techniques se multiplient pour les canaliser. On parle de compétences émotionnelles quil sagit dacquérir et de cultiver : apprendre à réguler nos ressentis pour les exprimer de manière adaptée, ni trop ni pas assez, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Mais on a beau tenter de régner en maître sur notre bazar intérieur, quand la coupe est trop pleine, elle finit par déborder. Que faire quand lanxiété, la tristesse, la sensibilité envahissent tout ? Comment apaiser son esprit et retrouver la maîtrise de soi ? Comment gérer les crises de lenfant et celles des ados ? Comment rendre à nos affects leur âme créative et éviter quelles fassent des dégâts ?